czy moge

Jak ktoś ma 3 dni przeznaczone na trening to jego sprawa i ja mu wierze, że ma inne obowiązki. Praca, studia ok ale czy to jest dużo obowiązków? nie sądzę... dodaj do tego dzieci, żonę, chorych rodziców i opiekę na nimi i różne takie. Nie każdy ma 20 lat i tylko naukę i prace na głowie .. a jak ktoś znajdzie wolny czas to woli sobie odpocząć a nie [...]

Wiem że MC też obciąza kolana ale nie aż tak jak przysiad z obciążeniem. Biegać mogę lecz z rozsądkiem tak samo jazda rowerem te rzeczy nie przeszkadzają mi poza tym mam zalecenie żeby wzmocnić to kolano bo później będę miał problemy, więc po trochę i będzie coraz lepiej :) Tak jak wspominałem jestem pod stała opieką fizjoterapeuty i ortopedy więc [...]

To jak w koncu?? moge schodzic normal czy z windy?? Mowa jest srebrem, a milczenie złotem...

oxy będę miał 200 tab. pewnie po 2.5mg. Więc nie wiem czy to w ogóle starczy na cykl. Propa nie mam w zasięgu ręki. Ewentualnie meta. Ale nie chcę mety. Mogę mieć tendencje do gino.

tuńczyk dałem na przykład ryby - to może być jakaś konkretnie inna ryba , jak makrela, 2 razy w tygodniu , itp .. a myslisz zeby te 100 zredukować do 75 czy 75 podwyżyć do 100 ? bo jak cos to w tym planie 2 spokojnie moge dodać troche masła orzechowego, 10 gram więcej oliwy wieczorem i by było ;) a ogólnie jak plan oceniasz ?

nie nie puszkowana :) a jeszcze mam pytanie - jak zrobie sobie kurczaka/indyka/czy rybke/ryż i wstawie ją do lodówki, to ile może stać maksymalnie ? czyli dieta jest spoko, moge robić liste zakupów i jechać do biedry ? :D właśnie, jak kupujesz jedzenie na diete, nakupujesz wszystkiego na tydzien do zamrażalnika i hej ?

Lepiej wyjasnie o co dokladnie mi chodzi... Mozna by bylo sciagac na odl.: wysylano by: skanowane cw., wypracowania (oczywiscie przez poczte el., zeby nikt sie nie kapnal, ze twoje wypracowanie jest w rzeczywistosci praca goscia mieszkajacego 300 km dalej) itp. Glowne korzysci to przede wszystkim optymalizacja wysilku i wiecej wolnego czasu, ale [...]

OXYTONE - chce kupic Odzywke typu Gainer / takie jak Mass XXL itp , gdys moj cel to nabranie Masy Mięśniowej / czyli smialo moge kupic Monster Mass ? jest to dobra odzywka ? brales ja ? jakie efekty ? ilu kg najlepiej kupic ? rudeboyJanek - No tak ale czy np w sklepie Internetowym beda wiedzieli jak mi podporzadkowac odrzywke lub witaminy pod [...]

a moge robić sobie cykle na redukcję i na masę np. miesiąc na redukcje i później miesiąc na mase ?? czy to ma jakiś większy sens ?? a co do zjechania na samej diecie to już zjechałem 36 kg więc starczy teraz robie mase i chciałem jeszcze zredukować tłuszcz na brzuchu bo mi troche zostało i możę trochę na udach

wiec moge samym clomidem czy radzilbys jakos inaczej to zrobic ?

[...] mówiąc, myślałem, że teoria o progresji jest bardziej laboratoryjnie udokumentowana - jak to było w przewodniku - opisana na poziomie komórkowym... To, co napisałeś, rzeczywiście jest powszechnie mówione (nie tylko w HST) i oczywiście jak najbardziej się z tym zgadzam (z praktyki). Interesuje mnie jednak wciąż, czy wiadomo, co takiego dzieje [...]

Nie mam rowniez dostepu do wyciągów, poniewaz cwicze w domu tzw. mam ławke,sztange,sztangielki I pisalem, ze za miesiac bede mial drązek i wiem o tym bardzo dobrze, ze jest to najlepsze ćw. na plery Kolejnego wiosłowania np. na ławeczce czy sztangielkami chyba tu nie moge wstawić?

dzieki wszystkim za zaintesresowanie sie i za pomoce :) te cwiczenia ktore napisales wykonywalem je do tej pory wiec czas na zmiany cwiczen i zawsze robilem piramide czyli 12 / 10 / 8/ 6 rozmawialem z kolega z silowni mowi ze takla zmiana bedzie dobra ze porusze wklukna ktorych nie uzywalem w cwiczyeniach wlasnie w seriach tych na duzych ciezarach [...]

Striełok, jeśli mogę spytać, jak wygląda Twoja sytuacja z owłosieniem, itd. Bo ja mam małe problemy ze wzrostem i od dawna nic nie urosłem. Zastanawiam się czy równnież mam szanse na taki nagły skok. Problem w tym, że jestem już dość rozwinięty w sensie owłosienia, tzn. mam już zarost, itd. A to często znaczy że proces wzrastania w górę już się [...]

Nie wiem czy widzicie tą wiadomość (bo ja oprócz pierwszej żadnych nie widzę), ale jeśli macie coś ważnego do przekazania to walcie na maila, bo jak już wspomniałem nie mogę czytać wiadomości. Olek, [email protected]

kreatyna mono ta co mniałem czy jakaś inna a cp małe to jakie Hades 89 podajcie nazwe tego małego cp co moge kupić:) nie kupowałem w internecie lecz:) w sklepie z suplementami apteka zielarska z osobnym działem kulturystycznym w moim mieście;) Zmieniony przez - papaj192 w dniu 2007-03-23 18:42:56

[...] To był błąd. Teraz ćwiczę na siłce regularnie, od czasu do czasu SW, i widzę, że organizm się przyzwyczaja do większej masy i ciężarów. No, może jedynie warto ograniczyć ćwiczenia izolowane i maszyny przy SW. Tak że nie nakręcaj sobie za bardzo, a jak masz jakąś walkę, czy coś, to nie bierz aromatyzującyh. Zmieniony przez - mołodi w dniu [...]

czyli rano zrezygnować z banana i dżemu tak? a mogę zamienić kurczaka z drugiego z twarogiem z trzeciego? tu akurat podany przykładowy dzień, nie jem tuńczyka codziennie bo bym chyba nie wytrzymał :D ogólnie warzywa nie wliczałem za bardzo w bilans bo wiadomo różne warzywa jem I jeszcze pytanie odnośnie tego fbw ponawiam. Najpierw robić 3 serie [...]

to chyba kupię tą ultimate ale w ********** jest tylko 300 gramców albo 1kg a mi by się przydało 500g czy jest w takim opakowaniu tej firmy? a jeżeli tak to proszę o adres strony na której mogę ją zamówić

Wrzuć jeszcze raz produkty przed obróbką a nie po niej.Np. smażony filet. Osobno mięso z piersi kurczaka i osobno tłuszcze użyte do smażenia. Na podstawie czego wyliczyłeś zapotrzebowanie kcal? Na podstawie kalkulatora kcal fabrykasily, poza tym większych zastrzeżeń do tej ilości kalorii nie mam, bo sam ostatnio się przekonałem, że muszę tyle jeść [...]